Aqua aerobic
Aqua aerobic to przyjemna dla ćwiczących i bezpieczna dla kręgosłupa forma aktywności fizycznej. Aqua aerobik wykorzystuje elementy aerobicu do ćwiczeń, których miejscem wykonywania są baseny. Ćwiczenia na pływalni są bardziej wydajne od tradycyjnego aqua aerobicu, z powodu siły, jaką stanowi opór wody.
Jak wyglądają zajęcia aqua aerobic? Miejscem zajęć są pływalnie, nieodzowna jest muzyka - która nadaje prawidłowe tempo oraz mobilizuje do wysiłku. Instruktor znajdujący się na brzegu demonstruje ćwiczenia, które wykonują uczestnicy.
Aqua aerobik ma więcej zalet w stosunku do tradycyjnego aerobicu. Główną zaletą jest to, że w trakcie zajęć uczestnicy doskonale się bawią, jednocześnie pracując nad swoim ciałem i poprawiając kondycję.
Niemalże wszystkie pływalnie w Warszawie oferują zajęcia aqua fitness.
Siła wody sprawia, że podczas ćwiczeń aqua aerobic zużywamy więcej kalorii niż w czasie standardowych ćwiczeń. Gimnastyka na pływalni jest bardziej efektywna. Nasze ciało staje się coraz bardziej atrakcyjne i wysportowane. Kształtują i wzmacniają się mięśnie. Tkanka tłuszczowa spala się. Wygląd skóry jest coraz piękniejszy, redukuje się ewentualny cellulit.
Sprawdź, które baseny w Warszawie oferują najbardziej korzystne cenowo zajęcia!
Do zajęć nie jest potrzebne pływanie a same ćwiczenia nie są bardzo męczące dzięki wyporności wody. Zajęcia na basenie są dla uczestników zajęć świetną zabawą.